Mandarinen-Haferflocken im Einmachglas

Name: Mandarinen-Haferflocken im Einmachglas
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1 Portionen
Ingredients: 250 g Haferflocken; 150 g fettfreie Milch (Magermilch); 1 Portion Weight Watcher's Vanille-Smoothie-Mix (von PBLACKLOCK); 2 Portionen Dannon Light & Fit Griechischer Vanille-Joghurt (150 g); 225 g Del Monte Mandarinen (ohne Zuckerzusatz); 1 Portion Smucker's Orangenmarmelade SF mit Splenda

von hazeMarataro36

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Zubereitung10 Min

Portionen1

Beilagen

Schnelles Frühstück zum Mitnehmen

Zutaten

für 1 Portionen

250 g Haferflocken
150 g fettfreie Milch (Magermilch)
1 Portion Weight Watcher's Vanille-Smoothie-Mix (von PBLACKLOCK)
2 Portionen Dannon Light & Fit Griechischer Vanille-Joghurt (150 g)
225 g Del Monte Mandarinen (ohne Zuckerzusatz)
1 Portion Smucker's Orangenmarmelade SF mit Splenda

Zubereitung

1
Alle Zutaten vermengen, die Mandarinen etwas zerkleinern und in Einmachgläser füllen.
2
Über Nacht im Kühlschrank lagern und am Morgen kalt genießen.

Nährwerte pro Portion

694.8

Kalorien

51,5 g

Eiweiß

121,1 g

Kohlenhydrate

7,6 g

Fett

Bewertungen

0.0

4.3 (341)

Eine großartige Möglichkeit, den Tag zu beginnen, viel besser als die gefrorenen Waffeln, die man im Supermarkt findet.

BeilagenBrunch

Haferflocken-Pfannkuchen

3.9 (231)

Ein herzhafter Pfannkuchen, der pro Portion über 6 Gramm Ballaststoffe liefert. Ich füge gerne Heidelbeeren zum Teig hinzu. Sehr kinderfreundliches Rezept!

BeilagenFrühstück

15 Min

Leichte Heidelbeer-Leinsamen-Muffins

4.5 (283)

Buttermilch mit niedrigem Fettgehalt und Apfelmus helfen, das Fett zu reduzieren, und das Vollkornmehl und die Leinsamen fügen Ballaststoffe hinzu. Diese gesunden Muffins lassen sich gut einfrieren!

BeilagenFrühstück

25 Min

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Mandarinen-Haferflocken im Einmachglas

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