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Massierter Grünkohlsalat

Massierter Grünkohlsalat

von QLukasR21

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Zubereitung10 Min
Portionen2
SalatVeganVegetarische Gerichte

Kurzbeschreibung

Eine schnelle, einfache und nahrhafte Mahlzeit!

Zutaten

für 2 Portionen

Zubereitung

  1. 1

    Den gehackten Grünkohl in eine große Schüssel geben und 1/2 TL Salz darüber streuen.

  2. 2

    Den Grünkohl mit sauberen Händen etwa 2 Minuten massieren.

  3. 3

    Der Grünkohl wird weich und zerfällt.

  4. 4

    Geriebene Karotten, Apfelscheiben und gewürfelte Avocado hinzufügen.

  5. 5

    Saft von 1/2 Zitrone über den Salat pressen und etwas Olivenöl darüber träufeln (ich habe 1 TL verwendet).

  6. 6

    Eine Handvoll Rosinen hinzufügen.

  7. 7

    Salat vermengen.

  8. 8

    Servieren.

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15 Min

Nährwerte pro Portion

215.3
Kalorien
3.3 g
Eiweiß
32.3 g
Kohlenhydrate
9.9 g
Fett

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