Matcha-Chia-Pudding

Name: Matcha-Chia-Pudding
Yield: 1 Portionen
Ingredients: 3 EL weiße Chiasamen; 1 EL Proteinpulver; 250 g Mandelmilch (oder Milch nach Wahl); 0.5 mittlere Banane; 5 g Matcha-Pulver

von MaxZ530

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Portionen1

Snacks

Als grüne Schicht verwenden.

Zubereitung

1
Chiasamen, Matcha, Protein, Milch und Banane (falls verwendet) in einer Schüssel oder einem Glas gut vermengen.
2
15 Minuten ruhen lassen, dann gut umrühren, um die Chiasamen, Matcha und das Protein gleichmäßig in der Milch zu verteilen, während sie eindicken.
3
Die Schüssel abdecken und mindestens 1 Stunde oder über Nacht im Kühlschrank kühlen.

Nährwerte pro Portion

354.3

Kalorien

19.5 g

Eiweiß

40.3 g

Kohlenhydrate

16.0 g

Fett

Bewertungen

0.0

4.4 (266)

Ein sättigendes Frühstück oder Erholungsgetränk nach dem Training, dieser proteinreiche Smoothie schmeckt genau wie Erdbeerkäsekuchen! Man kann auch jede andere Frucht anstelle der Erdbeeren verwenden oder die Hälfte der Erdbeeren und die Hälfte einer anderen Frucht hinzufügen. (Wir lieben die klassische Erdbeer-Bananen-Kombination!)

GetränkeSnacks

5 Min

Einzelportion Schokoladenbrownie

4.1 (466)

Wie ein 'No Pudge'-Fudge-Brownie in 1 Minute. Fettarm, kalorienarm und enthält Ballaststoffe! Bewahren Sie dieses Rezept für eine Einzelportion auf, wenn Sie keine ganze Menge zur Versuchung haben möchten!

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