Maulbeer-Milchshake

Name: Maulbeer-Milchshake
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 3 Portionen
Ingredients: 1 reife Banane; 1 Apfel, geschält und entkernt; 1/2 Tasse Maulbeeren (oder jede andere Beere); 2 Esslöffel Honig; 1 Tasse fettfreie Milch; Schlagsahne oder Vanilleeis (optional)

von Kira-1756

Wir haben Maulbeeren von ein paar Bäumen am Wegesrand entlang unseres Gehwegs bekommen. Großartig für Saucen, Smoothies und sogar Eiscremes. Jede Art von Beere kann ersetzt werden.

Zutaten

für 3 Portionen

Zubereitung

1
Bananen und Äpfel hacken.
2
In einem Mixer alle Zutaten kombinieren und pürieren, bis sie glatt sind.
3
Mit etwas Schlagsahne oder Vanilleeis servieren.

Nährwerte pro Portion

89.4

Kalorien

3,3 g

Eiweiß

19,6 g

Kohlenhydrate

0,5 g

Fett

Bewertungen

4.0

(2 Bewertungen)

Zubereitung10 Min

Portionen3

Desserts Getränke Low Carb Party

4.4 (266)

Ein sättigendes Frühstück oder Erholungsgetränk nach dem Training, dieser proteinreiche Smoothie schmeckt genau wie Erdbeerkäsekuchen! Man kann auch jede andere Frucht anstelle der Erdbeeren verwenden oder die Hälfte der Erdbeeren und die Hälfte einer anderen Frucht hinzufügen. (Wir lieben die klassische Erdbeer-Bananen-Kombination!)

GetränkeSnacks

5 Min