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Mediterrane Gemüse-Penne

Mediterrane Gemüse-Penne

von BenB_98

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Zubereitung10 Min
Kochzeit15 Min
Portionen4
AbendessenFettarmItalienischVegetarische Gerichte

Kurzbeschreibung

Zutaten

für 4 Portionen

Zubereitung

  1. 1

    Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen.

  2. 2

    Zwiebeln, Zucchini, Paprika und Kirschtomaten hinzufügen und etwa 5 Minuten garen, bis sie zart sind.

  3. 3

    Während das Gemüse kocht, einen Topf mit Wasser zum Kochen bringen und die Pasta nach Packungsanweisung al dente kochen.

  4. 4

    Abtropfen lassen und einen kleinen Teil des Wassers aufbewahren.

  5. 5

    Wenn das Gemüse zart ist, italienische Kräuter, Knoblauch, Artischockenherzen und getrocknete Tomaten hinzufügen.

  6. 6

    Gut vermischen und den Balsamico-Essig hinzufügen.

  7. 7

    Den Essig 2-3 Minuten reduzieren lassen, dabei häufig umrühren.

  8. 8

    Die abgetropfte Pasta zur Gemüse-Mischung geben.

  9. 9

    Vermengen, dabei das aufbewahrte Nudelwasser nach Bedarf hinzufügen.

  10. 10

    Mit schwarzem Pfeffer und zerbröckeltem Feta bestreuen und sofort servieren.

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FettarmItalienisch
30 Min

Nährwerte pro Portion

247.1
Kalorien
9,7 g
Eiweiß
53,0 g
Kohlenhydrate
2,9 g
Fett

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