Mediterraner Hummus-Wrap

Name: Mediterraner Hummus-Wrap
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1 Portionen
Ingredients: 1 Low-Carb-Tortilla; 50 g gerösteter roter Paprika-Hummus; 125 g Zucchinistreifen, längs geschnitten; 5 g schwarze Oliven, in Scheiben; 60 g Karotten, gerieben; 3 dünne Tomatenscheiben; 30 g fettfreier Cheddar, gerieben; 60 g Salat, gerieben

von ClaraK_60

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Zubereitung10 Min

Portionen1

Fettarm Mittagessen Vegetarische Gerichte

Zutaten

für 1 Portionen

Zubereitung

1
Hummus im unteren Drittel der Tortilla verstreichen.
2
Zucchini, Oliven, Karotten, Tomaten, Käse und Salat in der Mitte schichten und von unten zur Mitte aufrollen.
3
Die Seiten einklappen und dann das gesamte Sandwich zu einer kompakten Tasche aufrollen.

Nährwerte pro Portion

204

Kalorien

13.9 g

Eiweiß

24.5 g

Kohlenhydrate

8.6 g

Fett

Bewertungen

0.0

4

Wrap diagonal halbieren und sofort servieren.

4.4 (96)

Köstlich und voller Geschmack, diese Wickel sind saftig und arm an Kohlenhydraten. Funktioniert auch mit Hähnchen!

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3.9 (191)

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