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Mediterranes Taboulé

Mediterranes Taboulé

von echort653

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Zubereitung140 Min
Portionen12
FranzösischPicknickSalatVegetarischVegetarische Gerichte

Kurzbeschreibung

Zutaten

für 12 Portionen

Zubereitung

  1. 1

    Dieses Gericht sollte am Vortag zubereitet werden.

  2. 2

    In einer großen Salatschüssel den Couscous, den Zitronensaft, die Tasse heißes Wasser, Salz und Pfeffer vermengen.

  3. 3

    Gründlich mit einer Gabel vermischen, um die Körner zu trennen, und 2 Stunden im Kühlschrank kühlen, bis der Couscous die Flüssigkeit vollständig aufnimmt und schön aufgeht.

  4. 4

    Aus dem Kühlschrank nehmen und erneut vermengen.

  5. 5

    Dann die Tomaten und Schalotten, das Olivenöl, die Petersilie und die Minze in kleine Stücke schneiden und hinzufügen.

  6. 6

    Alle Zutaten erneut mit einer Gabel vermengen.

  7. 7

    Die Salatschüssel mit Frischhaltefolie oder Aluminiumfolie abdecken und über Nacht im Kühlschrank kühlen.

  8. 8

    Vor dem Essen 3 oder 4 Mal mit einer Gabel umrühren.

  9. 9

    Die Körner sollten sandig, trocken und nicht zusammenkleben. Servieren mit einem grünen Blattsalat, es ist die perfekte Beilage für ein BBQ oder ein Picknick!

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Nährwerte pro Portion

191.6
Kalorien
5.4 g
Eiweiß
34.4 g
Kohlenhydrate
3.7 g
Fett

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