Mein grüner Smoothie

Name: Mein grüner Smoothie
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1 Portionen
Ingredients: 60 g gefrorener Spinat; 60 g gefrorener Brokkoli; 250 g gefrorene Beerenmischung; 100 g Apfelmus; 70 g Banane; 30 g Mandarinen, aus der Dose; 1 getrocknete Pflaume; 1 getrocknete Feige; 0,2 Portionen getrocknete Aprikose (5 Stück); 1 Dattel; 0,2 Portionen Fage Total 0% Erdbeer-Goji; 10 Rosinen; 10 g Kellogg's Haferflocken; 5 g Spirulina; 0,05 Portionen GoodBelly Blaubeer-Acai; 0,2 Portionen Now Raw Maca-Konzentrat; 10 g frische Kokosnuss; 10 g ungesüßtes Kakaopulver; 10 g Sesamsamen; 10 g Chiasamen; 1 g Vitaness Gurke Kurkuma; Prise gemahlener Ingwer; 10 Haselnüsse; 1 Brasilianische Nuss (1 Nuss); 250 g Sojamilch

von pixelloki3906

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Zubereitung10 Min

Portionen1

Vegetarische Gerichte

Nährwerte pro Portion

713

Kalorien

23,6 g

Eiweiß

112,0 g

Kohlenhydrate

26,8 g

Fett

Bewertungen

0.0

10 g Kellogg's Haferflocken

5 g Spirulina

0,05 Portionen GoodBelly Blaubeer-Acai

0,2 Portionen Now Raw Maca-Konzentrat

10 g frische Kokosnuss

10 g ungesüßtes Kakaopulver

10 g Sesamsamen

10 g Chiasamen

1 g Vitaness Gurke Kurkuma

Prise gemahlener Ingwer

10 Haselnüsse

1 Brasilianische Nuss (1 Nuss)

250 g Sojamilch

Zubereitung

1
Alle Zutaten in den Mixer geben und genießen.

4.4 (51)

Dieser ballaststoffreiche, proteinreiche, fettarme Salat eignet sich gut für unterwegs.

IndischSalat

10 Min

Feta & Spinat Eiweiße

4.2 (729)

Feiern Sie die Spinatsaison mit diesem mageren und grünen Rührei. Salziger Feta und samtige Eier verbinden sich wunderbar mit verwelktem Spinat für ein sättigendes Frühstück, das reich an Eiweiß ist.

FrühstückVegetarische Gerichte

Mini-Gemüse-Frittatas von Coach Nicole

4.4 (429)

Bereiten Sie dies im Voraus zu und kühlen Sie es dann für ein schnelles, proteinreiches Frühstück, das auch portionskontrolliert ist. Mit Salsa (optional) garnieren und mit Toast für ein komplettes Frühstück servieren.

FrühstückVegetarisch

30 Min

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