Meine neuen Bohnenrezepte!!!
von xPaulorbit95
Kurzbeschreibung
Ich habe dieses Rezept letzte Nacht gemacht und es war fantastisch. Ich habe gerade die Kalorien berechnet und es ist gut. Ich werde sehr bald ein Bild hinzufügen!!!
Zutaten
für 7 Portionen
Zubereitung
- 1
Eine dünne Schicht Kochspray in eine beschichtete Pfanne sprühen.
- 2
Zwiebeln anbraten, bis sie leicht braun sind, Knoblauch, Ingwer, Hähnchen und Fisch hinzufügen.
- 3
Grüne Paprika und Tomatensauce hinzufügen und die Tomatensauce mit etwas Wasser kochen lassen (man kann zu diesem Zeitpunkt Salz hinzufügen. Ich habe es nicht gemacht und es war großartig!).
- 4
Bohnen in einem Sieb waschen und abtropfen lassen.
- 5
Bohnen in den Topf geben und bei niedriger Temperatur köcheln lassen.
- 6
Bohnen nach Belieben garen.
Tipps
Dieses Gericht kann leicht vegan zubereitet werden, indem man keinen Fisch oder Hähnchen verwendet. Man kann auch mehr Bohnen hinzufügen. Ich habe zwei verschiedene Bohnensorten verwendet und beim nächsten Mal werde ich viele mehr Gemüse hinzufügen.
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Nährwerte pro Portion
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