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Melessas One-Pot-Chili

Melessas One-Pot-Chili

Name: Melessas One-Pot-Chili
Yield: 1 Portionen
Ingredients: 3,5 Portionen Bush's Chili-Pinto-Bohnen; 3,5 Portionen Publix ganze goldene Süßmais - Dose; 3,5 Portionen Publix gewürfelte Tomaten mit grünen Chilis; 1 Tasse rohe, gehackte Zwiebeln; 15 g Chilipulver; 5 g Oregano, gemahlen; 5 g weißer Pfeffer; 5 Portionen Contadina Tomatenpasta mit italienischen Kräutern 6 oz; 100 g mageres Putenhackfleisch

von junoFinnhaze71

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Portionen1

Vorspeisen / Suppen / Salate

Kurzbeschreibung

Ein einfaches, leckeres One-Pot-Chili – gerne zusätzliche Gemüse/Bohnen hinzufügen.

Zutaten

für 1 Portionen

3,5 Portionen Bush's Chili-Pinto-Bohnen
3,5 Portionen Publix ganze goldene Süßmais - Dose
3,5 Portionen Publix gewürfelte Tomaten mit grünen Chilis
1 Tasse rohe, gehackte Zwiebeln
15 g Chilipulver
5 g Oregano, gemahlen
5 g weißer Pfeffer
5 Portionen Contadina Tomatenpasta mit italienischen Kräutern 6 oz
100 g mageres Putenhackfleisch

Zubereitung

1
Putenhackfleisch, Zwiebeln und Gewürze anbraten, die restlichen Zutaten hinzufügen, zwei Dosen Tomatenmark (6 oz kleine Dosen) Wasser hinzufügen, zum Kochen bringen, Hitze reduzieren, köcheln lassen und nach Geschmack nachwürzen.

Nährwerte pro Portion

506

Kalorien

35,2 g

Eiweiß

68,5 g

Kohlenhydrate

12,2 g

Fett

Bewertungen

0.0

Piroggi

Einfache Rezepte, die wirklich gelingen.

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4.4 (492)

Dieses Chili ist voller Geschmack und Ballaststoffe. Bereiten Sie eine große Menge für eine Gruppe zu oder frieren Sie es in Einzelportionen bis zu vier Monate ein.

AbendessenVorspeisen / Suppen / Salate

40 Min