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Mesir W'et - Würziger Äthiopischer Linseneintopf

Mesir W'et - Würziger Äthiopischer Linseneintopf

von MaraB_92

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Portionen12
AbendessenVeganVegetarische Gerichte

Kurzbeschreibung

Dieser Eintopf wird normalerweise mit Injera, einem flachen Pfannkuchenbrot, serviert. Wenn das nicht verfügbar ist, kann er auch mit Reis oder Pita-Brot serviert werden.

Zutaten

für 12 Portionen

Zubereitung

  1. 1

    Linsen mindestens eine Stunde in Wasser einweichen.

  2. 2

    Abtropfen und abspülen, beiseite stellen.

  3. 3

    Zwiebeln und Knoblauch in Öl anbraten, bis sie goldbraun sind.

  4. 4

    Gewürze hinzufügen und anrösten.

  5. 5

    Wasser und Tomatenpaste hinzufügen.

  6. 6

    Wenn es sanft kocht, Linsen hinzufügen.

  7. 7

    Hitze reduzieren und köcheln lassen, bis die Linsen zart sind und es ein dicker Eintopf ist, bei Bedarf mehr Flüssigkeit hinzufügen.

  8. 8

    Frische gewürfelte Tomaten und Zitronensaft kurz vor dem Servieren hinzufügen.

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40 Min

Nährwerte pro Portion

83.5
Kalorien
5,0 g
Eiweiß
12,8 g
Kohlenhydrate
1,4 g
Fett

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