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Mexikanische Quinoa mit Hühnchen

Mexikanische Quinoa mit Hühnchen

von kanepl6702

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Zubereitung15 Min
Kochzeit25 Min
Portionen4
AbendessenMexikanisch

Kurzbeschreibung

Dies ist meine gesunde Version von Arroz con Pollo.

Zutaten

für 4 Portionen

Zubereitung

  1. 1

    Öl in einer Pfanne erhitzen, auf mittlerer Hitze, Knoblauch und Zwiebeln hinzufügen, anbraten, dann das Tomatenmark hinzufügen und schmelzen lassen.

  2. 2

    Die Quinoa hinzufügen, etwas anbräunen lassen, die gewürfelten Tomaten, den Kreuzkümmel und das Chili-Pulver hinzufügen.

  3. 3

    Das Wasser hinzufügen und umrühren, dann das Hühnchen hinzufügen, bei mittlerer Hitze eine Weile abgedeckt lassen, dann nach 10 Minuten überprüfen und die Hitze reduzieren, damit das Wasser verdampft.

  4. 4

    Das ist alles.

Tipps

Man könnte Jalapeño oder Koriander hinzufügen, aber ich hatte diesmal keine, also habe ich es nicht gemacht. Aber es schmeckt wirklich gut. Ich habe kein Salz oder Pfeffer hinzugefügt.

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Nährwerte pro Portion

313.5
Kalorien
21.2 g
Eiweiß
37.4 g
Kohlenhydrate
9.4 g
Fett

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