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MF Blumenkohl-Pizza

MF Blumenkohl-Pizza

von KiraB_83

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Zubereitung10 Min
Kochzeit20 Min
Portionen1
AbendessenVegetarische Gerichte

Kurzbeschreibung

Eine neue Art von Pizza, die nicht nur köstlich, sondern auch GUT für Sie ist!

Zutaten

für 1 Portionen

Zubereitung

  1. 1

    Ofen auf 425 °F vorheizen.

  2. 2

    In einer großen Schüssel Ei-Ersatz, geriebenen rohen Blumenkohl, Knoblauchpulver, Basilikumblätter und 125 g geriebenen mexikanischen Käse vermengen.

  3. 3

    Gut vermischen.

  4. 4

    Ein Stück Backpapier auf ein großes Backblech legen.

  5. 5

    Mit einem gut besprühten Löffel die Blumenkohlmischung in zwei Hügel formen und auf dem Backblech in Pizzafläche verteilen.

  6. 6

    So dünn wie möglich, ohne dass Lücken sichtbar sind.

  7. 7

    10 Minuten bei 425 °F backen, dann vorsichtig mit einem Pfannenwender umdrehen und weitere 5 Minuten backen, bis sie goldbraun und knusprig sind.

  8. 8

    Die Ränder können verbrennen, aber sie schmecken nicht verbrannt, also ist es in Ordnung.

  9. 9

    Sorgfältig beobachten!

  10. 10

    Wenn fertig, abkühlen lassen und dann in einem großen Ziploc-Beutel einfrieren.

  11. 11

    Wenn bereit zum Servieren, mit 60 g WF Basilikum-Tomatensauce und 60 g + 2 EL Mozzarella-Käse belegen.

  12. 12

    Backen oder kochen, bis der Käse schmilzt, und genießen.

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Nährwerte pro Portion

295
Kalorien
29,0 g
Eiweiß
6,2 g
Kohlenhydrate
15,2 g
Fett

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