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Michelles Meeresfrüchte-Gumbo

Michelles Meeresfrüchte-Gumbo

von Noahpl720

3.0(1 Bewertungen)
Zubereitung30 Min
Kochzeit30 Min
Portionen10
AbendessenFisch

Kurzbeschreibung

Mein Gumbo ist sehr gemüsereich. Ich liebe Gemüse und wahrscheinlich verwende ich mehr als die hier angegebenen Mengen. Es ist eine persönliche Vorliebe.

Zutaten

für 10 Portionen

Zubereitung

  1. 1

    Olivenöl in einem großen Topf erhitzen, bis es sehr heiß ist.

  2. 2

    Brühe erhitzen, bis sie sehr heiß ist.

  3. 3

    Mehl zur Mischung hinzufügen und umrühren.

  4. 4

    Wenn die Mischung die Farbe eines Kupfercent erreicht, 1/4 Tasse gehackten Sellerie, Zwiebel und Paprika hinzufügen und umrühren.

  5. 5

    Heiße Brühe zur Mischung hinzufügen.

  6. 6

    Den Rest der Gemüsemischung (Sellerie, Paprika, Zwiebel) hinzufügen.

  7. 7

    Garnelen nach Belieben vorbereiten und hinzufügen.

  8. 8

    Dosen mit kleinen Garnelen, Krabbenfleisch, Tomaten und Okra hinzufügen.

  9. 9

    Reis kochen (z. B. im Beutel) und zur Mischung hinzufügen.

  10. 10

    Alle Zutaten zum Kochen bringen und dann 30 Minuten köcheln lassen.

  11. 11

    Servieren.

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AbendessenFisch

Nährwerte pro Portion

211.8
Kalorien
11,3 g
Eiweiß
26,3 g
Kohlenhydrate
7,0 g
Fett

Bewertungen

3.0
1 Bewertungen

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