Kurzbeschreibung
Zutaten
für 1 Portionen
Zubereitung
- 1
Banane zerdrücken und alle Zutaten vermengen.
- 2
Eine saubere Schüssel oder ein Gericht mit Kochspray einsprühen.
- 3
Die Mischung in die gesprühte Schüssel geben und 90 Sekunden in der Mikrowelle erhitzen.
- 4
Aus der Mikrowelle nehmen und 1-2 Minuten abkühlen lassen, dann herausnehmen.
- 5
Mit einem Belag nach Wahl bestreichen und genießen.
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Nährwerte pro Portion
115.9
Kalorien
2,7 g
Eiweiß
25,2 g
Kohlenhydrate
1,2 g
Fett
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