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Minestrone mit Arborio-Reis

Minestrone mit Arborio-Reis

von Zoe_Horn

4.0(2 Bewertungen)
Portionen4
ItalienischSuppeVegetarischVorspeisen / Suppen / Salate

Kurzbeschreibung

adaptiert von FoodandWine.com

Zutaten

für 4 Portionen

Zubereitung

  1. 1

    In einem großen Topf das Öl bei mittlerer Hitze erhitzen.

  2. 2

    Die Zwiebel hinzufügen und unter gelegentlichem Rühren goldbraun braten, etwa 10 Minuten.

  3. 3

    Knoblauch, Karotten und Sellerie hinzufügen.

  4. 4

    Unter gelegentlichem Rühren 5 Minuten weiterkochen.

  5. 5

    Paprika und Grünkohl hinzufügen.

  6. 6

    Unter gelegentlichem Rühren kochen, bis das Gemüse zu weich wird, etwa 5 Minuten länger.

  7. 7

    Brühe, Kichererbsen, Reis, Kartoffeln, Tomaten, Lorbeerblatt, Thymian und Salz in den Topf geben.

  8. 8

    Zum Kochen bringen.

  9. 9

    Hitze reduzieren und köcheln lassen, teilweise abgedeckt, bis der Reis und das Gemüse zart sind, etwa 15 Minuten.

  10. 10

    Das Lorbeerblatt entfernen.

  11. 11

    Den Pfeffer in die Suppe einrühren.

  12. 12

    Jede Portion mit Parmesan bestreuen.

  13. 13

    Nach Belieben mit Öl beträufeln.

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FettarmItalienisch
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Nährwerte pro Portion

491.8
Kalorien
16,1 g
Eiweiß
87,2 g
Kohlenhydrate
10,4 g
Fett

Bewertungen

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