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Mit Parmesan überbackene Tilapia

Mit Parmesan überbackene Tilapia

von -Milakm97

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Zubereitung10 Min
Kochzeit10 Min
Portionen4
AbendessenFisch

Kurzbeschreibung

Dies ist ein kalorienarmes Rezept mit 5 Zutaten aus 'Everyday with Rachael Ray'! So einfach und lecker!

Zutaten

für 4 Portionen

Zubereitung

  1. 1

    Den Ofen auf 200 °C vorheizen.

  2. 2

    In einer flachen Schüssel den Käse mit Paprika und Petersilie vermengen und mit Salz und Pfeffer würzen.

  3. 3

    Den Fisch mit Olivenöl beträufeln und in der Käsemischung wenden.

  4. 4

    Auf ein mit Folie ausgelegtes Backblech legen und backen, bis der Fisch im dicksten Teil undurchsichtig ist, 10 bis 12 Minuten.

  5. 5

    Den Fisch mit den Zitronenspalten servieren.

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Nährwerte pro Portion

232.1
Kalorien
30,9 g
Eiweiß
4,2 g
Kohlenhydrate
11,1 g
Fett

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