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Mjaddara - Libanesischer Reis und Linsen

Mjaddara - Libanesischer Reis und Linsen

von stFelixastra26

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Portionen6
AbendessenVegetarische Gerichte

Kurzbeschreibung

So hat meine Mutter es gemacht. Die Großeltern kamen aus dem Libanon und sie hat es von ihnen gelernt. Das ist einfach himmlisch.

Zutaten

für 6 Portionen

Zubereitung

  1. 1

    Reis in einer Schüssel mit heißem Wasser einweichen und beiseite stellen.

  2. 2

    Die Zwiebeln in Streifen schneiden.

  3. 3

    In einer großen, dicken Pfanne oder kleinen Pfanne die Zwiebeln im Olivenöl anbraten, bis sie etwas durchsichtig sind.

  4. 4

    Wasser, Linsen und Salz hinzufügen und kochen lassen, bis die Linsen halb gar sind. Die Linsen abtropfen lassen und 3 1/2 Tassen der Brühe für später aufbewahren.

  5. 5

    Den Reis abtropfen lassen und mit den halb gegarten Linsen und Zwiebeln vermengen.

  6. 6

    Die Brühe von den Linsen zurück in die Pfanne geben und bei niedriger Hitze kochen lassen, bis das Wasser verdampft ist und der Reis gar ist.

  7. 7

    Mit Olivenöl servieren.

Tipps

Für 10 Portionen folgende Mengen verwenden: 2 Tassen Reis, 1 1/2 Tassen Linsen, 1 große Zwiebel, 1 Tasse Olivenöl, 7 Tassen Wasser (später 5 Tassen Linsenbrühe verwenden), 1 1/2 TL Salz (oder weniger).

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Nährwerte pro Portion

325.6
Kalorien
3.5 g
Eiweiß
17.7 g
Kohlenhydrate
27.2 g
Fett

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