Morgensmoothie Rezept | Piroggi

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Morgensmoothie

Morgensmoothie

Name: Morgensmoothie
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 10 min
Yield: 1 Portionen
Ingredients: 2 mittelgroße (7" bis 7-7/8" lang) Bananen, frisch; 2 Tassen unaufgetaute Erdbeeren, gefroren, ungesüßt; 700 g Vollmilch mit Vitamin D; 2 Tassen gewürfelte Ananas, frisch; 30 g Chiasamen (Nutiva) 1 Tbsp

von gnastra8410

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Zubereitung5 Min

Kochzeit5 Min

Portionen1

Beilagen

Kurzbeschreibung

Ergibt 9 Portionen à 8 oz.

Zutaten

für 1 Portionen

2 mittelgroße (7" bis 7-7/8" lang) Bananen, frisch
2 Tassen unaufgetaute Erdbeeren, gefroren, ungesüßt
700 g Vollmilch mit Vitamin D
2 Tassen gewürfelte Ananas, frisch
30 g Chiasamen (Nutiva) 1 Tbsp

Zubereitung

1
In einen Mixer geben und auf die gewünschte Konsistenz mixen.

Tipps

Frisches Obst kaufen, schneiden und einfrieren. Vor dem Mixen 5 Minuten auftauen lassen, damit es einfacher für das Gerät ist. Proteinpulver kann ebenfalls hinzugefügt werden.

Nährwerte pro Portion

35,1 g

Eiweiß

165,6 g

Kohlenhydrate

32,5 g

Fett

Bewertungen

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Piroggi

Einfache Rezepte, die wirklich gelingen.

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4.0 (50)

Es sieht aus wie Marmelade, ist aber voller ganzer Früchte und dick genug, um mit einer Gabel gegessen zu werden. Servieren über Schweinebraten, auf Joghurt oder Quark oder auf Ihrem Morgenbrot.

BeilagenFranzösisch

125 Min

Vollkornwaffeln

4.3 (341)

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Haferflocken-Pfannkuchen

3.9 (231)

Ein herzhafter Pfannkuchen, der pro Portion über 6 Gramm Ballaststoffe liefert. Ich füge gerne Heidelbeeren zum Teig hinzu. Sehr kinderfreundliches Rezept!

BeilagenFrühstück

15 Min

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