Morgensmoothie

Name: Morgensmoothie
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 10 min
Yield: 1 Portionen
Ingredients: 2 mittelgroße (7" bis 7-7/8" lang) Bananen, frisch; 2 Tassen unaufgetaute Erdbeeren, gefroren, ungesüßt; 700 g Vollmilch mit Vitamin D; 2 Tassen gewürfelte Ananas, frisch; 30 g Chiasamen (Nutiva) 1 Tbsp

von gnastra8410

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Zubereitung5 Min

Kochzeit5 Min

Portionen1

Beilagen

Ergibt 9 Portionen à 8 oz.

Zutaten

für 1 Portionen

2 mittelgroße (7" bis 7-7/8" lang) Bananen, frisch
2 Tassen unaufgetaute Erdbeeren, gefroren, ungesüßt
700 g Vollmilch mit Vitamin D
2 Tassen gewürfelte Ananas, frisch
30 g Chiasamen (Nutiva) 1 Tbsp

Zubereitung

1
In einen Mixer geben und auf die gewünschte Konsistenz mixen.

Tipps

Frisches Obst kaufen, schneiden und einfrieren. Vor dem Mixen 5 Minuten auftauen lassen, damit es einfacher für das Gerät ist. Proteinpulver kann ebenfalls hinzugefügt werden.

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BeilagenFrühstück

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Nährwerte pro Portion

35,1 g

Eiweiß

165,6 g

Kohlenhydrate

32,5 g

Fett

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Morgensmoothie

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