Morgensmoothie (grün lila)

Name: Morgensmoothie (grün lila)
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 10 min
Yield: 2 Portionen
Ingredients: * Grünkohl, 2 Tassen, gehackt; * Spinat, frisch, 0,5 Bund; * Rote Beete, frisch, 0,25 Rübe (Durchmesser 2"); * Gurke (geschält), 6 Scheiben; * Heidelbeeren, gefroren (ungesüßt), 2 Tassen, unaufgetaut; * Banane, frisch, 1 große (20 bis 22 cm lang); * Mango, 0,25 Frucht ohne Abfall

von Paul-720

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Zubereitung5 Min

Kochzeit5 Min

Portionen2

Snacks

Erfrischend und sättigend! Alle Nährstoffe, die man für ein Frühstück braucht.

Zutaten

für 2 Portionen

* Grünkohl, 2 Tassen, gehackt
* Spinat, frisch, 0,5 Bund
* Rote Beete, frisch, 0,25 Rübe (Durchmesser 2")
* Gurke (geschält), 6 Scheiben
* Heidelbeeren, gefroren (ungesüßt), 2 Tassen, unaufgetaut
* Banane, frisch, 1 große (20 bis 22 cm lang)
* Mango, 0,25 Frucht ohne Abfall

Zubereitung

1
Die grünen Zutaten mit Wasser pürieren und den Trester abseihen.
2
Den grünen Saft mit den Früchten erneut pürieren, um einen Smoothie zu erhalten.

Nährwerte pro Portion

195.7

Kalorien

5,1 g

Eiweiß

45,8 g

Kohlenhydrate

1,9 g

Fett

Bewertungen

0.0

4.4 (209)

Kühl, erfrischend und gut für Sie!

Snacks

Erdbeer-Bananen-Smoothie

4.5 (202)

Dieses Rezept für einen Erdbeer-Bananen-Smoothie ist schnell, gesund und einfach zuzubereiten. Ob bei Übelkeit, Sodbrennen oder einfach nur als erfrischender Snack oder Frühstücksidee – dies ist der perfekte nahrhafte Muntermacher. Übrig gebliebener Shake kann in Eisformen oder 5-Unzen-Pappbechern mit Eisstielen eingefroren werden.

Snacks

Erdbeer-Käsekuchen-Shake

4.4 (266)

Ein sättigendes Frühstück oder Erholungsgetränk nach dem Training, dieser proteinreiche Smoothie schmeckt genau wie Erdbeerkäsekuchen! Man kann auch jede andere Frucht anstelle der Erdbeeren verwenden oder die Hälfte der Erdbeeren und die Hälfte einer anderen Frucht hinzufügen. (Wir lieben die klassische Erdbeer-Bananen-Kombination!)

GetränkeSnacks

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Morgensmoothie (grün lila)

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