Muffin-Tin Puten-Taco-Tassen
von Miriam_Kaiser
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Zubereitung15 Min
Kochzeit20 Min
Portionen18
Kurzbeschreibung
Zutaten
für 18 Portionen
Zubereitung
- 1
Putenhackfleisch mit Zwiebeln anbraten, schwarze Bohnen und Taco-Gewürz hinzufügen. Muffinblech mit Kochspray besprühen und Tortillas in der Mikrowelle erwärmen, vierteln und 2 Viertel überlappend in die Form legen, die Putenmischung hinzufügen und mit Käse bestreuen. 15-20 Minuten bei 175 °C backen.
Tipps
Man kann auch nach Belieben Nachos am Boden der Tasse hinzufügen, bevor die Putenmischung kommt, und mit Sauerrahm, Salsa und Salat garnieren.
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Ich habe das Rinderhackfleisch halbiert, schwarze Bohnen hinzugefügt und Vollkornnudeln anstelle von normalen verwendet, um dieses schmackhafte Gericht zu entschlacken.
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Nährwerte pro Portion
201.2
Kalorien
15,5 g
Eiweiß
19,3 g
Kohlenhydrate
7,0 g
Fett
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