Muffin-Tin Puten-Taco-Tassen

Name: Muffin-Tin Puten-Taco-Tassen
Prep time: 15 min
Cook time: 20 min
Total time: 35 min
Yield: 18 Portionen
Ingredients: Putenhackfleisch, 93% mager, 900 g, gebräunt; 1 Dose schwarze Bohnen, abgetropft; 1 mittelgroße rohe Zwiebel, gehackt; 1 Packung Taco-Gewürzmischung; 9 Tortillas, 8 Zoll; 1 Tasse mexikanischer Taco-Käse

von Miriam_Kaiser

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Zubereitung15 Min

Kochzeit20 Min

Portionen18

Abendessen Fettarm

Zutaten

für 18 Portionen

Putenhackfleisch, 93% mager, 900 g, gebräunt
1 Dose schwarze Bohnen, abgetropft
1 mittelgroße rohe Zwiebel, gehackt
1 Packung Taco-Gewürzmischung
9 Tortillas, 8 Zoll
1 Tasse mexikanischer Taco-Käse

Zubereitung

1
Putenhackfleisch mit Zwiebeln anbraten, schwarze Bohnen und Taco-Gewürz hinzufügen. Muffinblech mit Kochspray besprühen und Tortillas in der Mikrowelle erwärmen, vierteln und 2 Viertel überlappend in die Form legen, die Putenmischung hinzufügen und mit Käse bestreuen. 15-20 Minuten bei 175 °C backen.

Tipps

Man kann auch nach Belieben Nachos am Boden der Tasse hinzufügen, bevor die Putenmischung kommt, und mit Sauerrahm, Salsa und Salat garnieren.

Nährwerte pro Portion

201.2

Kalorien

15,5 g

Eiweiß

19,3 g

Kohlenhydrate

7,0 g

Fett

Bewertungen

0.0

Mexikanisch

4.6 (7)

AbendessenFettarm

35 Min

Taco-Ring

4.6 (22)

AbendessenMexikanisch

40 Min

Taco-Auflauf

4.2 (22)

Ich habe das Rinderhackfleisch halbiert, schwarze Bohnen hinzugefügt und Vollkornnudeln anstelle von normalen verwendet, um dieses schmackhafte Gericht zu entschlacken.

AbendessenFettarm

45 Min

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Muffin-Tin Puten-Taco-Tassen

Zutaten