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Mungbohnenreis

Mungbohnenreis

von Marie76

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Zubereitung20 Min
Kochzeit60 Min
Portionen7
MittagessenRind & Schwein

Kurzbeschreibung

Dies ist ein köstliches Gericht aus dem Nahen Osten, das viele verschiedene wichtige Mineralien enthält. Guten Appetit :)

Zutaten

für 7 Portionen

Zubereitung

  1. 1

    Zuerst den Reis 2 oder 3 Mal mit Wasser waschen, dann heißes Wasser (3 Liter) auf den Reis geben und auf dem Herd etwa 10 bis 15 Minuten kochen (je nach Reissorte). Dabei genug Salz ins Wasser geben, damit der Reis Geschmack hat. Danach den Reis abtropfen lassen. Die Mungbohnen ebenfalls vorbereiten, sie mit etwas Salz und Kurkuma kochen, bis sie fertig sind. Für das Rinderhackfleisch zuerst etwas Öl in die Pfanne geben, die Zwiebeln anbraten, dann das Rinderhackfleisch in kleinen Bällchen hinzufügen (man kann auch gehacktes Fleisch verwenden) und die Gewürze hinzufügen, bis sie gar sind. Danach eine Schicht Reis, eine Schicht Rinderhackfleisch und Mungbohnen und wieder eine Schicht Reis und dann die Sauce, die man gemacht hat, hinzufügen. Guten Appetit :)

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AbendessenDeutsch
80 Min

Nährwerte pro Portion

396.7
Kalorien
17.7 g
Eiweiß
25.8 g
Kohlenhydrate
24.0 g
Fett

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