Kurzbeschreibung
Ob als Start in den Morgen oder als Nachmittagssnack, dieser Shake ist eine köstliche Möglichkeit, gesund zu bleiben.
Zutaten
für 1 Portionen
Zubereitung
- 1
Eiswürfel und Milch in einen Mixer geben und 1 Minute mixen, bis die Mischung glatt ist.
- 2
Banane, Vanille und Splenda hinzufügen; 1 Minute weiter mixen, bis die Mischung schaumig ist.
- 3
In ein großes Glas gießen und servieren.
- 4
Erdbeer-Smoothie: Wie beschrieben zubereiten, aber 1 Tasse entstielte und geschnittene Erdbeeren anstelle der Banane verwenden.
- 5
Orangen-Smoothie: Wie beschrieben zubereiten, aber die Eiswürfel auf 3 reduzieren und ½ Tasse Orangensaft anstelle der Banane verwenden.
- 6
Schokoladen-Smoothie: Wie beschrieben zubereiten, aber 2 Esslöffel Kakaopulver (kein Mix) anstelle der Banane verwenden und die Menge des Vanilleextrakts auf ½ Teelöffel erhöhen.
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Nährwerte pro Portion
Bewertungen
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Ich habe Proteinpulver, gemahlenen Leinsamen und Erdbeeren hinzugefügt und es war köstlich.
Perfekt
Habe Bananen und Erdbeeren hinzugefügt. Ganz gut.
Schnell und einfach.
Etwas fad, ich werde versuchen, beim nächsten Mal Ananas oder Erdbeeren hinzuzufügen. Habe Soja-Mandel statt Magermilch verwendet. Gut, einfach, leicht zuzubereiten.