NRG Bowl Rezept | Piroggi

Startseite
Suppe
NRG Bowl

NRG Bowl

Name: NRG Bowl
Prep time: 30 min
Cook time: 50 min
Total time: 80 min
Yield: 4 Portionen
Ingredients: 1 große Zwiebel, gehackt; 6 Knoblauchzehen, gehackt; 1450 g Gemüsebrühe; 50 g Perlgraupen; 50 g brauner Reis; 2 große Karotten, geschält und gewürfelt; ¼ Tasse geschälte und gewürfelte Butternusskürbis; 2 Selleriestangen, gewürfelt; ½ Tasse grüne Bohnen, gehackt; ¼ Tasse rote Paprika, gehackt; ½ Tasse Brokkoliröschen; ½ Tasse Blumenkohlröschen; 550 g Dose Kidneybohnen, abgespült und abgetropft; 10 g getrockneter Basilikum; 15 g getrockneter Oregano; ¼ TL Cayennepfeffer; 10 g getrocknete Petersilie; ½ TL getrockneter Dill

Noch keine Bewertungen

Zubereitung30 Min

Piroggi

Einfache Rezepte, die wirklich gelingen.

Rezepte

Geflügel
Glutenfrei
Vegetarisch
Desserts

Rechtliches

Datenschutz
Impressum

Kochzeit

50 Min

Portionen4

Suppe Vegan Vorspeisen / Suppen / Salate

Kurzbeschreibung

Wärmend und reichhaltig, wird diese herzhafte, vegane Suppe jeden, der aus der Kälte kommt, zufriedenstellen!

Zutaten

für 4 Portionen

1 große Zwiebel, gehackt
6 Knoblauchzehen, gehackt
1450 g Gemüsebrühe
50 g Perlgraupen
50 g brauner Reis
2 große Karotten, geschält und gewürfelt
¼ Tasse geschälte und gewürfelte Butternusskürbis
2 Selleriestangen, gewürfelt
½ Tasse grüne Bohnen, gehackt
¼ Tasse rote Paprika, gehackt
½ Tasse Brokkoliröschen
½ Tasse Blumenkohlröschen
550 g Dose Kidneybohnen, abgespült und abgetropft
10 g getrockneter Basilikum
15 g getrockneter Oregano
¼ TL Cayennepfeffer
10 g getrocknete Petersilie
½ TL getrockneter Dill

Zubereitung

1
Zwiebel in einem mit Gemüseöl besprühten Topf bei mittlerer Hitze etwa 5 Minuten weich dünsten.
2
Knoblauch, Brühe, Graupen, Reis, Karotten und Kürbis hinzufügen; zum Kochen bringen.
3
Hitze reduzieren; abdecken und 30 Minuten köcheln lassen.
4
Sellerie, grüne Bohnen, rote Paprika, Brokkoli, Blumenkohl, Kidneybohnen, Basilikum, Oregano, Cayenne, Petersilie und Dill hinzufügen.
5
10 bis 15 Minuten köcheln lassen, bis Gemüse und Körner zart sind.

Nährwerte pro Portion

237.2

Kalorien

11.8 g

Eiweiß

50.1 g

Kohlenhydrate

1.1 g

Fett

Bewertungen

0.0

0 Bewertungen

Noch keine Bewertungen vorhanden. Sei der Erste, der dieses Rezept bewertet!

4.3 (100)

Dieses vegetarische Chili verwendet einige geheime Tricks, um den Geschmack zu verstärken, ohne Kalorien hinzuzufügen!

AbendessenVegan

55 Min

4.4 (91)

Diese Suppe ist voller Geschmack und gleichzeitig fettarm. Sie kann mit beliebigem Gemüse oder Protein zubereitet werden, das man zur Hand hat.

AsiatischSuppe

25 Min

NRG Bowl

Zutaten

Zubereitung

Ähnliche Rezepte

Slow Cooker Nordbohnen- und Spinatsuppe

2-Bohnen Süßkartoffel Chili

15-Minuten Asiatische Rindfleischsuppe

Nährwerte pro Portion

Bewertungen