Olympic Bar

Name: Olympic Bar
Prep time: 10 min
Cook time: 40 min
Total time: 50 min
Yield: 15 Portionen
Ingredients: 450 gram dorset cereal; 100 gram Lyles Golden Syrup; 200 gram Demerara Zucker; 100 grams Erdnussbutter, cremig, mit Salz; 300 grams Butter, ungesalzen

von Lea-142

Noch keine Bewertungen

Zubereitung10 Min

Kochzeit40 Min

Portionen15

Brunch Snacks

Kurzbeschreibung

Hausaufgabe meines Sohnes, um einen Energieriegel für einen Olympioniken zu entwerfen.

Zutaten

für 15 Portionen

450 gram dorset cereal
100 gram Lyles Golden Syrup
200 gram Demerara Zucker
100 grams Erdnussbutter, cremig, mit Salz
300 grams Butter, ungesalzen

Zubereitung

1
Alle Zutaten außer den Haferflocken schmelzen.
2
Nach dem Mischen vom Herd nehmen und die Haferflocken einrühren.
3
In eine ofenfeste Form geben und bei Gasmark 5 25 Minuten backen.
4
Je nach Tiefe der Form eventuell 5 Minuten länger backen.
5
Die Riegel können weich sein, härten aber beim Abkühlen aus.

Nährwerte pro Portion

366

Kalorien

4.4 g

Eiweiß

38.2 g

Kohlenhydrate

22.6 g

Fett

Bewertungen

0.0

Piroggi

Einfache Rezepte, die wirklich gelingen.

Rezepte

Geflügel
Glutenfrei
Vegetarisch
Desserts

Rechtliches

Datenschutz
Impressum

4.2 (272)

Diese hausgemachte Alternative zu gekauften Müsliriegeln ist eine gute Quelle für Eiweiß, Ballaststoffe und gesunde Fette. Lecker und so einfach zuzubereiten! Eine viertel Tasse Rosinen (hier nicht enthalten) macht auch eine köstliche Ergänzung!

SnacksVegetarisch

No-Bake Schokoladen-Erdnussbutter-Proteinriegel

4.4 (194)

Diese Riegel zum Mitnehmen sind super einfach zuzubereiten! Mit über 15 Gramm Protein pro Riegel sind sie ein großartiger Snack zum Frühstück oder nach dem Training.

Snacks

5 Min