


Ein schnelles, zuckerfreies Frühstück, um den Tag richtig zu beginnen.
für 12 Portionen
Ofen auf 190 °C vorheizen.
Muffinblech mit Papierförmchen auslegen und diese mit Antihaftspray besprühen.
In einer Schüssel Eier, Milch und Pfeffer verquirlen.
Speck, Spinat und Käse in jede Muffinform schichten.
Jede Form sollte etwa zu 2/3 gefüllt sein.
Eimischung in die Muffinförmchen gießen, bis sie zu 3/4 gefüllt sind.
Leicht mit einer Gabel umrühren.
20 Minuten bei 190 °C backen, oder bis die Eier fest sind.
Bis zu einer Woche im Kühlschrank aufbewahren.
Es können beliebige Zutaten hinzugefügt werden. Frühlingszwiebeln, Brokkoli, Paprika... der Fantasie sind keine Grenzen gesetzt!
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Ein einfaches Eier- und Käseomelette zum Abendessen. Halbieren für ein Mittagessen oder Snack.