Omelette im Becher - Überarbeitet

Name: Omelette im Becher - Überarbeitet
Prep time: 15 min
Cook time: 2 min
Total time: 17 min
Yield: 1 Portionen
Ingredients: 1 großes Ei; 2 große Eiweiße; 30 g geriebener Cheddar-Käse; 30 g gewürfelter, vollständig gekochter Schinken; 15 g gewürfelte grüne oder rote Paprika; Meersalz und Pfeffer nach Geschmack

von Leon-4337

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Zubereitung15 Min

Kochzeit2 Min

Portionen1

Frühstück Rind & Schwein

Zutaten

für 1 Portionen

1 großes Ei
2 große Eiweiße
30 g geriebener Cheddar-Käse
30 g gewürfelter, vollständig gekochter Schinken
15 g gewürfelte grüne oder rote Paprika
Meersalz und Pfeffer nach Geschmack

Zubereitung

1
In einem mikrowellengeeigneten Becher, der mit Antihaft-Kochspray beschichtet ist, alle Zutaten vermengen.
2
Unbedeckt in der Mikrowelle 1 Minute auf hoher Stufe garen; umrühren.
3
1 bis 1 1/2 Minuten länger garen, bis die Eier vollständig gestockt sind.

Nährwerte pro Portion

193.5

Kalorien

22,0 g

Eiweiß

2,6 g

Kohlenhydrate

10,3 g

Fett

Bewertungen

0.0

4.4 (473)

Diese niedlichen Einzelportionen aus Schinken verwandeln jedes Frühstück in einen besonderen Anlass. Fühlen Sie sich frei, diese mit Ihren bevorzugten Gewürzen aufzupeppen.

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