Orangen-Bananen-Gesundheits-Smoothie

Name: Orangen-Bananen-Gesundheits-Smoothie
Prep time: 2 min
Cook time: 3 min
Total time: 5 min
Yield: 2 Portionen
Ingredients: 250 g fettfreie Milch (Magermilch); 0.5 Portion Tropicana Orangensaft (8 oz); 0.75 Portion Chobani 0% Naturjoghurt (5.3 oz); 1 große (8" bis 8-7/8" lange) frische Banane; 175 g Dole gefrorenes Obst (geschnittene Erdbeeren, Ananas, Pfirsiche und Mango); 30 g gefrorener Spinat

von Sophie-5073

Noch keine Bewertungen

Zubereitung2 Min

Kochzeit3 Min

Portionen2

Snacks Vegetarisch

Ein erfrischender Mahlzeitenersatz, um Ihre Ernährungsziele zu erreichen!

Zutaten

für 2 Portionen

250 g fettfreie Milch (Magermilch)
0.5 Portion Tropicana Orangensaft (8 oz)
0.75 Portion Chobani 0% Naturjoghurt (5.3 oz)
1 große (8" bis 8-7/8" lange) frische Banane
175 g Dole gefrorenes Obst (geschnittene Erdbeeren, Ananas, Pfirsiche und Mango)
30 g gefrorener Spinat

Zubereitung

1
Eine gefrorene Banane verwenden.
2
Alle Zutaten in einen Mixer geben und pürieren.
3
Zwischendurch umrühren, falls nötig.

Nährwerte pro Portion

201.7

Kalorien

11.9 g

Eiweiß

39.9 g

Kohlenhydrate

0.4 g

Fett

Bewertungen

0.0

4.5 (202)

Dieses Rezept für einen Erdbeer-Bananen-Smoothie ist schnell, gesund und einfach zuzubereiten. Ob bei Übelkeit, Sodbrennen oder einfach nur als erfrischender Snack oder Frühstücksidee – dies ist der perfekte nahrhafte Muntermacher. Übrig gebliebener Shake kann in Eisformen oder 5-Unzen-Pappbechern mit Eisstielen eingefroren werden.

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