
Kurzbeschreibung
aus dem Diabetiker-Kochbuch von Company's Coming**Familienfavorit**Ein köstliches traditionelles Wok-Rezept aus Thailand. Die Gemüse sollten geschnitten, die Nudeln weich und die Sauce zubereitet sein, bevor das Wok-Gericht zubereitet wird.
Zutaten
für 6 Portionen
Zubereitung
- 1
Sauce: Die ersten 7 Zutaten in einer kleinen Schüssel vermengen.
- 2
Beiseite stellen.
- 3
Ergibt etwa 375 ml Sauce.
- 4
Vermicelli in einer großen Schüssel mit Wasser bedecken.
- 5
5 Minuten stehen lassen.
- 6
Gut abtropfen lassen.
- 7
Beiseite stellen.
- 8
Erhitzen Sie die erste Menge Rapsöl in einer großen, antihaftbeschichteten Pfanne oder einem Wok bei mittlerer bis hoher Hitze.
- 9
Schweinefleisch und Knoblauch 1 Minute anbraten.
- 10
Kohl und Karotte hinzufügen.
- 11
4 bis 5 Minuten anbraten, bis das Schweinefleisch nicht mehr rosa ist und das Gemüse zart und knusprig ist.
- 12
In eine Schüssel umfüllen.
- 13
Die zweite Menge Rapsöl in derselben Pfanne erhitzen.
- 14
Eiweiß hineingießen.
- 15
Erhitzen, einmal wenden, bis es fest ist.
- 16
Auf eine Schneidefläche legen.
- 17
In lange Streifen schneiden.
- 18
Zur Schweinefleischmischung hinzufügen.
- 19
Die dritte Menge Rapsöl in derselben Pfanne erhitzen.
- 20
Die restlichen Gemüse bei mittlerer bis hoher Hitze etwa 1 Minute anbraten.
- 21
Nudeln hinzufügen.
- 22
Vermengen.
- 23
Sauce umrühren.
- 24
Zur Gemüse-Mischung hinzufügen.
- 25
Erhitzen und rühren, bis es kocht und leicht eindickt.
- 26
Schweinefleischmischung hinzufügen.
- 27
Vermengen, bis es heiß ist.
- 28
Ergibt 12 Tassen (3 l).
- 29
Für 6 Personen.* Kann leicht verdoppelt werden, oder einfach mehr Gemüse und Nudeln für mehr Portionen hinzufügen.* Ich empfehle nicht, die Sauce zu verdoppeln, da dies sehr reichhaltig macht.
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Nährwerte pro Portion
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Lecker! Hat etwas Schärfe. Ich habe die Chilipaste auf 60 ml reduziert, vielleicht gehe ich beim nächsten Mal noch weniger, aber meine 4 und 2 Jahre alten Kinder essen es...trinken nur viel Wasser und...
Danke
Großartig
Ich habe Rindfleisch anstelle von Schweine- oder Hähnchenfleisch verwendet.
Habe es an einem entspannten Tag gemacht und es war in Ordnung.