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Palak Tofu

Palak Tofu

von orbittaro185

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Zubereitung10 Min
Kochzeit10 Min
Portionen4
AbendessenBeilagenIndischVegetarisch

Kurzbeschreibung

Meine Version von Palak Paneer, aber mit Tofu anstelle von Paneer. Einfacher, weniger verschwenderisch als die Herstellung von Paneer, und die Textur von Tofu ähnelt sehr der von Paneer. Eines meiner Lieblingsgerichte!

Zutaten

für 4 Portionen

Zubereitung

  1. 1

    Ghee in der Pfanne erhitzen und Knoblauch, Zwiebel, Ingwer und alle Gewürze hinzufügen.

  2. 2

    Etwa 3 Minuten anbraten, dann den gehackten Spinat, Honig und Milch hinzufügen.

  3. 3

    Weitere 5-7 Minuten braten, damit die Flüssigkeit etwas reduziert.

  4. 4

    Tofu-Würfel hinzufügen und durchwärmen.

Tipps

Nach Belieben kurz vor dem Servieren Salz und Pfeffer hinzufügen. Es wird nicht viel benötigt.

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Dies ist ein indisches Mischgemüse, das mit gerösteten Brötchen oder Weizenburger-Brötchen serviert wird.

AbendessenBeilagen

Nährwerte pro Portion

155.7
Kalorien
9.2 g
Eiweiß
10.0 g
Kohlenhydrate
9.9 g
Fett

Bewertungen

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