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Paprika-Brokkoli-Medley

Paprika-Brokkoli-Medley

von Elias-2885

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Zubereitung5 Min
Kochzeit13 Min
Portionen8
MittagessenVegetarischVegetarische Gerichte

Kurzbeschreibung

Für Menschen, die von einfachem Brokkoli genug haben.

Zutaten

für 8 Portionen

Zubereitung

  1. 1

    Eine große Pfanne bei niedriger Hitze mit nativem Olivenöl erhitzen und die Butter hinzufügen und schmelzen.

  2. 2

    Den Knoblauch hinzufügen und bei mittlerer bis niedriger Hitze etwa 10 Minuten garen, um den Geschmack in Butter und Öl zu integrieren.

  3. 3

    Den Knoblauch nach Wunsch entfernen und Brokkoli und Paprika hinzufügen.

  4. 4

    Die Pfanne auf mittlere Hitze stellen und garen, bis sie zart-knusprig sind.

  5. 5

    Vom Herd nehmen und den Käse über das Gemüse legen.

  6. 6

    Abdecken und 2 bis 3 Minuten stehen lassen, damit der Käse schmilzt, dann sofort servieren.

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MittagessenVorspeisen / Suppen / Salate
45 Min

Nährwerte pro Portion

129.1
Kalorien
7,7 g
Eiweiß
7,3 g
Kohlenhydrate
8,7 g
Fett

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