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Parmesan Tofu Wings

Parmesan Tofu Wings

von Lena80

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Zubereitung10 Min
Kochzeit15 Min
Portionen4
AbendessenItalienischPartyVegetarischVegetarische Gerichte

Kurzbeschreibung

Crispy und dekadent, köstlich für einen Sonntagabend oder mit einem Glas Wein!

Zutaten

für 4 Portionen

Zubereitung

  1. 1

    Tofu in fingerlange Streifen schneiden und über Nacht einfrieren.

  2. 2

    In das Ei tauchen, dann in die mit Parmesan vermischten Semmelbrösel tauchen.

  3. 3

    Für kurze Zeit in den Kühlschrank stellen, damit es fest wird.

  4. 4

    In flachem Öl frittieren oder mit Kochspray besprühen und im heißen Ofen backen, bis sie knusprig und braun sind.

  5. 5

    Mit Salsa oder süßer Chilisauce servieren.

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AbendessenFettarm
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Nährwerte pro Portion

308.1
Kalorien
22,0 g
Eiweiß
23,1 g
Kohlenhydrate
14,2 g
Fett

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