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Pasta Alfredo mit Tilapia

Pasta Alfredo mit Tilapia

von Helena-6915

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Zubereitung10 Min
Kochzeit15 Min
Portionen2
AbendessenFisch

Kurzbeschreibung

Zutaten

für 2 Portionen

Zubereitung

  1. 1

    Fischfilets mit etwas Salz und Pfeffer bestreuen.

  2. 2

    Mit Olivenöl bei mittlerer Hitze 5 Minuten auf jeder Seite braten, bis sie goldbraun sind.

  3. 3

    Pasta in kochendem Wasser mit etwas Salz bis al dente kochen.

  4. 4

    Nicht überkochen.

  5. 5

    Kurz vor dem Entfernen vom Herd gehackte Petersilie hinzufügen und 30 Sekunden weiterkochen.

  6. 6

    In der Zwischenzeit in einem kleinen Topf Butter schmelzen.

  7. 7

    Mehl in die geschmolzene Butter einrühren und 30 Sekunden kochen.

  8. 8

    Langsam Milch hinzufügen, dann Salz, Pfeffer und Parmesan unter ständigem Rühren hinzufügen, bis die Sauce glatt und dick wird.

  9. 9

    Pasta abtropfen lassen und mit der Sauce vermengen.

  10. 10

    Pasta mit Fischfilets und einem Spritzer Zitronensaft servieren.

  11. 11

    Vor dem Servieren etwas Parmesan darüber reiben.

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Nährwerte pro Portion

839.5
Kalorien
45,2 g
Eiweiß
117,2 g
Kohlenhydrate
20,6 g
Fett

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