Schnelles, einfaches und köstliches Gericht (meine Version von Red Lobster Tilapia in einer Tüte!)
für 1 Portionen
Auf ein 60 cm langes Stück Aluminiumfolie eine Schicht der gemischten Gemüse legen.
Das Filet auf das Gemüse legen.
Die Tilapia mit Meeresfrüchte-Gewürz bestreuen und mit Zitronenscheiben belegen.
Aluminiumfolie zu einer versiegelten Tasche schließen.
Im Ofen bei 175 °C 15 Minuten oder auf dem Grill bei niedriger Temperatur 15 Minuten garen.
Hinweis: Ich koche dies auch in einer 20 cm Pfanne, die mit Kochspray besprüht ist, und füge 60 ml Wasser hinzu.
Schichten wie bei der Tasche und abdecken und auf dem Herd bei mittlerer bis hoher Hitze 10 Minuten garen.
Ich war angenehm überrascht, jedoch habe ich meine etwa eine halbe Stunde lang gekocht, anstatt die empfohlenen 15 Minuten, um das Gericht vollständig zu garen. Dadurch wurden die Gemüse nicht so knus...
Das ist das beste Rezept, das ich bisher auf SparkPeople gefunden habe, und es gibt viele großartige Rezepte. Es ist perfekt, so wie es vorgeschlagen wird - außer ich esse gerne etwas mehr als 1 Porti...
Vielen Dank für dieses wunderbare und einfache Rezept. Ich habe anstelle der Paprika eine gefrorene Gemüsemischung aus Blumenkohl, Brokkoli und Karotten verwendet und die Zitrone weggelassen. Sie habe...
Das war perfekt wunderbar, ich habe es insgesamt 45 Minuten gekocht und habe Frühlingszwiebeln und Zucchini hinzugefügt.
Ich mag Fisch nicht besonders, aber dieses gebackene Tilapia-Rezept liebe ich! Ich denke, die Sauce kann auch mit anderen Fischen/Meeresfrüchten verwendet werden.
Wir mögen keinen gebackenen Fisch, aber dieses Tilapia-Rezept ist köstlich!
