Kurzbeschreibung
Schnelles, einfaches und köstliches Gericht (meine Version von Red Lobster Tilapia in einer Tüte!)
Zutaten
für 1 Portionen
Zubereitung
- 1
Auf ein 60 cm langes Stück Aluminiumfolie eine Schicht der gemischten Gemüse legen.
- 2
Das Filet auf das Gemüse legen.
- 3
Die Tilapia mit Meeresfrüchte-Gewürz bestreuen und mit Zitronenscheiben belegen.
- 4
Aluminiumfolie zu einer versiegelten Tasche schließen.
- 5
Im Ofen bei 175 °C 15 Minuten oder auf dem Grill bei niedriger Temperatur 15 Minuten garen.
- 6
Hinweis: Ich koche dies auch in einer 20 cm Pfanne, die mit Kochspray besprüht ist, und füge 60 ml Wasser hinzu.
- 7
Schichten wie bei der Tasche und abdecken und auf dem Herd bei mittlerer bis hoher Hitze 10 Minuten garen.
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Nährwerte pro Portion
Bewertungen
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