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Pfeffersteak

Pfeffersteak

von JanaS_94

3.5(2 Bewertungen)
Zubereitung15 Min
Kochzeit15 Min
Portionen4
AbendessenAsiatischRind & Schwein

Kurzbeschreibung

Dies ist ein mageres Fleisch, das mit Reis oder Nudeln serviert wird.

Zutaten

für 4 Portionen

Zubereitung

  1. 1

    Steak längs halbieren, jede Hälfte diagonal in 0,6 cm dicke Scheiben schneiden.

  2. 2

    Chilipulver, Kreuzkümmel und Salz in einen Ziploc-Beutel geben.

  3. 3

    Fleisch hinzufügen.

  4. 4

    Mit Gewürzen schütteln, bis das Fleisch gut bedeckt ist.

  5. 5

    Fleisch aus dem Beutel nehmen und in einer mit Kochspray beschichteten Pfanne anbraten, bis es gebräunt ist.

  6. 6

    Fleisch herausnehmen und die Pfanne abwischen, Fleisch beiseite stellen und zu Schritt 2 übergehen.

  7. 7

    Große beschichtete Pfanne mit Kochspray beschichten. Bei mittlerer Hitze erhitzen.

  8. 8

    Paprika-Wokgemüse hinzufügen.

  9. 9

    2 Minuten anbraten oder bis es gerade zart ist.

  10. 10

    Tomaten hinzufügen.

  11. 11

    Zum Kochen bringen.

  12. 12

    2 Minuten kochen, gelegentlich umrühren.

  13. 13

    Fleisch zu dieser Mischung hinzufügen, um es wieder zu erhitzen.

  14. 14

    Über 1/2 Tasse Reis servieren.

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Nährwerte pro Portion

292.6
Kalorien
21,4 g
Eiweiß
35,5 g
Kohlenhydrate
6,8 g
Fett

Bewertungen

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