
Kurzbeschreibung
Zutaten
für 12 Portionen
Zubereitung
- 1
Ofen auf 190 °C vorheizen.
- 2
Ein Muffinblech mit 12 Vertiefungen mit Papierförmchen auslegen und beiseite stellen.
- 3
In einer großen Schüssel alle Zutaten gut vermengen.
- 4
Die Mischung gleichmäßig auf die 12 Förmchen verteilen.
- 5
30-40 Minuten backen, oder bis sie fest sind.
- 6
Aus dem Ofen nehmen und einige Minuten abkühlen lassen.
- 7
Mit erwärmter Marinara-Sauce servieren.
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Nährwerte pro Portion
198.5
Kalorien
8.5 g
Eiweiß
24.7 g
Kohlenhydrate
7.2 g
Fett
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