Pollock-Eintopf Rezept | Piroggi

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Pollock-Eintopf (Mittagessen)

Pollock-Eintopf (Mittagessen)

Name: Pollock-Eintopf (Mittagessen)
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 1 Portionen
Ingredients: Zutaten:; Atlantischer Pollack (Fisch), 0,5 Filet (entfernen); *Birds Eye Pepper Stir-Fry, 0,5 Tasse (entfernen); *Spinat, gekocht, 0,5 Tasse (entfernen); Gekochte Tomaten, 0,5 Tasse (entfernen); Parmesankäse, gerieben, 2 EL (entfernen); Panera Bread Focaccia (2 oz), 0,5 Portion (entfernen)

von Ren_Lang

Noch keine Bewertungen

Zubereitung5 Min

Kochzeit10 Min

Portionen1

Fisch Mittagessen

Kurzbeschreibung

Schneller Eintopf, den ich eines Tages zum Mittagessen zubereitet habe.

Zutaten

für 1 Portionen

Zutaten:
Atlantischer Pollack (Fisch), 0,5 Filet (entfernen)
*Birds Eye Pepper Stir-Fry, 0,5 Tasse (entfernen)
*Spinat, gekocht, 0,5 Tasse (entfernen)
Gekochte Tomaten, 0,5 Tasse (entfernen)
Parmesankäse, gerieben, 2 EL (entfernen)
Panera Bread Focaccia (2 oz), 0,5 Portion (entfernen)

Zubereitung

1
Olivenöl in einer Pfanne erhitzen und alle Zutaten hinzufügen, bis das Gemüse zart und der Fisch gar ist.
2
Nach Belieben mit Brot servieren, um die Säfte aufzusaugen.

Tipps

Es gibt viele Variationen, wie mediterran mit Kalamata-Oliven und Feta-Käse oder mexikanisch mit Taco-Gewürz und Cheddar- oder Jack-Käse.

Nährwerte pro Portion

419.8

Kalorien

47,4 g

Eiweiß

21,4 g

Kohlenhydrate

16,3 g

Fett

Bewertungen

0.0

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