Pre-Workout Anti-Entzündungs-Smoothie

Name: Pre-Workout Anti-Entzündungs-Smoothie
Prep time: 3 min
Cook time: 3 min
Total time: 3 min
Yield: 1 Portionen
Ingredients: 250 g Ananas (frisch, gehackt und im Gefrierfach aufbewahrt); 125 g Mango (frisch, gehackt und im Gefrierfach aufbewahrt); 250 g Bio-Romana-Salat (frisch, gehackt und im Gefrierfach aufbewahrt); 2 Scheiben Ingwerwurzel; 125 g gekühlter grüner/Ingwer-Tee (ich bereite meinen grünen Tee mit Scheiben von Ingwerwurzel in kochendem Wasser zu, aber man kann sie auch zusammen oder getrennt kaufen und zusammen aufbrühen); 250 g ungesüßte Mandelmilch; 5 g Bio, natives Kokosöl

von Leoloki745

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Zubereitung3 Min

Portionen1

Frühstück Vegan Vegetarische Gerichte

Kurzbeschreibung

Leicht im Geschmack, erfrischend, gefüllt mit köstlichen und belebenden Zutaten.

Zutaten

für 1 Portionen

250 g Ananas (frisch, gehackt und im Gefrierfach aufbewahrt)
125 g Mango (frisch, gehackt und im Gefrierfach aufbewahrt)
250 g Bio-Romana-Salat (frisch, gehackt und im Gefrierfach aufbewahrt)
2 Scheiben Ingwerwurzel
125 g gekühlter grüner/Ingwer-Tee (ich bereite meinen grünen Tee mit Scheiben von Ingwerwurzel in kochendem Wasser zu, aber man kann sie auch zusammen oder getrennt kaufen und zusammen aufbrühen)
250 g ungesüßte Mandelmilch
5 g Bio, natives Kokosöl

Zubereitung

1
Sicherstellen, dass das Obst gekühlt/eingefroren und gerade zu tauen beginnt (das kann auch für den Salat gelten). Sicherstellen, dass der Tee gekühlt ist (vorzugsweise am Vortag aufgebrüht). Zutaten in den Mixer geben, mit dem Salat unten und das Kokosöl zuletzt hinzufügen. Hoch mixen für ein bis zwei Minuten.

Tipps

Das Vorbereiten und Einfrieren von Obst und Gemüse im Voraus verringert die Zubereitungszeit für dieses Rezept erheblich.

Nährwerte pro Portion

213.5

Kalorien

2,6 g

Eiweiß

37,5 g

Kohlenhydrate

8,1 g

Fett

Bewertungen

0.0

Piroggi

Einfache Rezepte, die wirklich gelingen.

Rezepte

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Impressum

4.6 (107)

Mit dem starken Geschmack von Orange und Erdbeeren, kombiniert mit cremiger Banane und einem überraschend glatten Geschmack von Spinat, erhält man mindestens 2,5 Portionen Obst und Gemüse! Ziemlich großartig.

GetränkeVegan

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