Proteinriegel

Name: Proteinriegel
Prep time: 15 min
Cook time: 20 min
Total time: 35 min
Yield: 10 Portionen
Ingredients: 200 g Haferflocken; 100 g Whey-Protein-Pulver (z. B. PhD Pharma Whey - Schokoladenkeks); 50 g Cashewkerne; 30 g brauner Zucker; 100 ml Orangensaft; 6 Eier, 5 Eiweiße und 1 ganzes Ei

von taroK8694

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Zubereitung15 Min

Kochzeit20 Min

Portionen10

Fettarm Snacks

Kurzbeschreibung

Alle Zutaten in eine Rührschüssel geben und mischen, bis eine gleichmäßige Konsistenz erreicht ist. Eine 20x20 cm große Backform mit Backpapier auslegen, um ein Ankleben zu vermeiden. Die Mischung in die Backform gießen.

Zutaten

für 10 Portionen

200 g Haferflocken
100 g Whey-Protein-Pulver (z. B. PhD Pharma Whey - Schokoladenkeks)
50 g Cashewkerne
30 g brauner Zucker
100 ml Orangensaft
6 Eier, 5 Eiweiße und 1 ganzes Ei

Zubereitung

1
Den Ofen auf 180 °C vorheizen. Die Backform für etwa 20 Minuten in den Ofen stellen, bis sie glänzend dunkelbraun ist (wenn Schokoladenproteinpulver verwendet wurde). Abkühlen lassen und dann in gleichmäßige Stücke schneiden!

Nährwerte pro Portion

129.7

Kalorien

12,8 g

Eiweiß

17,5 g

Kohlenhydrate

4,1 g

Fett

Bewertungen

0.0

Piroggi

Einfache Rezepte, die wirklich gelingen.

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4.4 (194)

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