Vegetarisch
für 8 Portionen
Die Chiasamen 10 Minuten in 1 Tasse Wasser einweichen.
Die getrockneten Zutaten (Mandeln, Haselnüsse, Erdnüsse) hacken oder mahlen.
Alle Zutaten vermischen, auf ein Backblech verteilen und glatt drücken.
Vor dem Backen in 8 Stücke schneiden.
30 Minuten bei 80 °C backen.
Warten, bis sie abgekühlt sind.
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Diese hausgemachte Alternative zu gekauften Müsliriegeln ist eine gute Quelle für Eiweiß, Ballaststoffe und gesunde Fette. Lecker und so einfach zuzubereiten! Eine viertel Tasse Rosinen (hier nicht enthalten) macht auch eine köstliche Ergänzung!
Dieser gesunde Snack ist sättigend und süß!
