Puten-Kichererbsen-Chili

Name: Puten-Kichererbsen-Chili
Prep time: 5 min
Cook time: 40 min
Total time: 45 min
Yield: 5 Portionen
Ingredients: 450 g HEB natürliche, extra mageres Putenhackfleisch; Prise Avocadoöl; 110 g HEB gehackte Zwiebel (3/4 Tasse); 5 g Spice World gehackter Knoblauch; 425 g Goya Kichererbsen, natriumarm; 397 g Hunts feuergeröstete gewürfelte Tomaten

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Zubereitung5 Min

Kochzeit

40 Min

Portionen5

Fettarm Italienisch Suppe Vorspeisen / Suppen / Salate

Herzhaftes Puten-Chili mit Kichererbsen.

Zutaten

für 5 Portionen

450 g HEB natürliche, extra mageres Putenhackfleisch
Prise Avocadoöl
110 g HEB gehackte Zwiebel (3/4 Tasse)
5 g Spice World gehackter Knoblauch
425 g Goya Kichererbsen, natriumarm
397 g Hunts feuergeröstete gewürfelte Tomaten

Zubereitung

1
In einem Schmortopf kochen.
2
Weitere Gewürze hinzufügen.

Nährwerte pro Portion

194

Kalorien

27.2 g

Eiweiß

19.4 g

Kohlenhydrate

1.4 g

Fett

Bewertungen

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4.4 (76)

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