Piroggi
StartseiteKategorienSuche
  1. Startseite
  2. Fisch
  3. Quiche mit Lachs und Spinat ohne Teig
Quiche mit Lachs und Spinat ohne Teig

Quiche mit Lachs und Spinat ohne Teig

von MilaZ123

3.5(2 Bewertungen)
Zubereitung15 Min
Kochzeit25 Min
Portionen4
Fisch

Kurzbeschreibung

Inspiriert von einer Quiche mit Spinat ohne Boden, die mich dazu brachte, meinen Kühlschrank zu durchsuchen.

Zutaten

für 4 Portionen

Zubereitung

  1. 1

    Gemüse fein hacken, mit etwas Pam in einer beschichteten Pfanne anbraten, bis es weich ist.

  2. 2

    Spinatblätter darauf legen und zusammenfallen lassen.

  3. 3

    Abkühlen lassen.

  4. 4

    Die restlichen Zutaten (Eier, Mehl, Milch und Eierersatz) mit 1 TL Backpulver vermengen.

  5. 5

    Die abgekühlte Gemüsemasse mit der Eier-Milch-Mischung kombinieren.

  6. 6

    In einer 10-Zoll-Backform, die mit Pam besprüht und mit Mehl bestäubt ist, die Mischung eingießen.

  7. 7

    Die Oberfläche mit kleinen Stücken des geschnittenen Lachses bedecken und mit geriebenem Käse bestreuen.

  8. 8

    Etwa 25 Minuten bei 205 °C backen, bis sie fest ist (möglicherweise weitere 5 Minuten erforderlich).

Ähnliche Rezepte

Mediterraner Lachs mit Pasta

Mediterraner Lachs mit Pasta

4.3 (145)

Reich an Eiweiß und Ballaststoffen, arm an Fett, ist dieses Gericht eine vollständige Mahlzeit.

AbendessenFettarm
25 Min
Einfache Lachs-Patties

Einfache Lachs-Patties

4.3 (195)

Brauchen Sie ein schnelles, einfaches Abendessen? Machen Sie diese einfachen Lachs-Patties. Servieren Sie sie mit Reis, belegt mit schwarzen Bohnen oder Käsegrütze und Spinat.

AbendessenFisch
20 Min
Lachsfrikadellen

Lachsfrikadellen

4.3 (138)

Wie Krabbenfrikadellen - aber mit Lachs!

AbendessenFisch
25 Min

Nährwerte pro Portion

281.3
Kalorien
24,1 g
Eiweiß
23,3 g
Kohlenhydrate
8,1 g
Fett

Bewertungen

3.5
2 Bewertungen

Bewertung schreiben

Noch keine Bewertungen vorhanden. Sei der Erste, der dieses Rezept bewertet!

Piroggi

Einfache Rezepte, die wirklich gelingen.

Rezepte

  • Geflügel
  • Glutenfrei
  • Vegetarisch
  • Desserts

Kategorien

  • Schnell & Einfach
  • Abendessen
  • Frühstück

Rechtliches

  • Datenschutz
  • Impressum

© 2026 Piroggi. Alle Rechte vorbehalten.