
Kurzbeschreibung
Zutaten
für 4 Portionen
Zubereitung
- 1
Öl in einer Pfanne erhitzen.
- 2
Zwiebel, Zucchini, rote Paprika und Knoblauch hinzufügen.
- 3
Wurst hinzufügen und 5 Minuten mit dem Gemüse anbraten.
- 4
Quinoa hinzufügen und gut vermengen.
- 5
Hühnerbrühe und geröstete Tomaten hinzufügen.
- 6
Zum Kochen bringen, dann Hitze reduzieren und köcheln lassen.
- 7
10 Minuten abdecken.
- 8
Garnelen hinzufügen und weitere 5–10 Minuten abdecken (oder bis die Garnelen gar sind).
- 9
Mit grünen Zwiebeln, Salz und Pfeffer garnieren.
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Nährwerte pro Portion
201.5
Kalorien
10,2 g
Eiweiß
21,3 g
Kohlenhydrate
5,3 g
Fett
Bewertungen
3.5
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