Quinoa mit Spinat und Thunfisch
von Helenavx274
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Zubereitung5 Min
Kochzeit20 Min
Portionen5
Kurzbeschreibung
Zutaten
für 5 Portionen
Zubereitung
- 1
Die Quinoa etwa 15 Minuten kochen, bis sie wie Reis fertig ist. Knoblauch und Zwiebel anbraten, gefolgt von Spinat, vermengen und den Thunfisch aus der Dose hinzufügen. Nach Geschmack Pfeffer und Salz hinzufügen. Dann die Quinoa hinzufügen, kurz aufkochen lassen und servieren.
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Nährwerte pro Portion
116.4
Kalorien
12,6 g
Eiweiß
9,0 g
Kohlenhydrate
3,5 g
Fett
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