Spinat-Thunfisch-Salat

Name: Spinat-Thunfisch-Salat
Prep time: 5 min
Cook time: 7 min
Total time: 12 min
Yield: 1 Portionen
Ingredients: 0.5 Dose Thunfisch, abgetropft; 1/2 c. Spinat, aufgetaut, gekocht, abgekühlt; 1 tbsp. Mayo; Knoblauchpulver nach Geschmack; Zwiebel-Flocken nach Geschmack; Cayennepfeffer nach Geschmack; Dill nach Geschmack; 125 g Spinat, warm zum Garnieren....; 1 OOPSIE-Brötchen (REZEPT auf Sparkrecipes.com)

von JonasK_63

Kurzbeschreibung

Ein bisschen Thunfischsalat, ein bisschen Spinat-Dip... eine ganze Menge lecker!

Zutaten

für 1 Portionen

0.5 Dose Thunfisch, abgetropft
1/2 c. Spinat, aufgetaut, gekocht, abgekühlt
1 tbsp. Mayo
Knoblauchpulver nach Geschmack
Zwiebel-Flocken nach Geschmack
Cayennepfeffer nach Geschmack
Dill nach Geschmack
125 g Spinat, warm zum Garnieren....
1 OOPSIE-Brötchen (REZEPT auf Sparkrecipes.com)

Zubereitung

1
Spinat gemäß den Anweisungen auf der Verpackung kochen... abtropfen und so viel Wasser wie möglich entfernen... im Kühlschrank oder Gefrierschrank abkühlen.
2

Nährwerte pro Portion

238.9

Kalorien

27.0 g

Eiweiß

10.1 g

Kohlenhydrate

11.1 g

Fett

Bewertungen

4.6

Piroggi

Einfache Rezepte, die wirklich gelingen.

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Impressum

4.6

(5 Bewertungen)

Zubereitung5 Min

Kochzeit7 Min

Portionen1

Fisch Low Carb Mittagessen

Eine Dose Thunfisch abtropfen lassen... halbieren (die andere Hälfte aufbewahren). Thunfisch, Spinat, Mayo und Gewürze nach Wahl vermengen. Auf einem warmen Oopsie-Brötchen servieren und mit Spinat garnieren.

Spinat mit Knoblauch und Butterknospen bestreuen.

3.9 (314)

Eine erfrischende Alternative zum Thunfischsalat. Mit Tomaten und etwas Spinat für ein leichtes Mittagessen servieren.

Fisch