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Quinoa-Pilaf mit Pinienkernen

Quinoa-Pilaf mit Pinienkernen

von Ben97

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Portionen6
Beilagen

Kurzbeschreibung

Zutaten

für 6 Portionen

Zubereitung

  1. 1

    Brühe und Quinoa in einen mittelgroßen Topf geben und zum Kochen bringen.

  2. 2

    Hitze reduzieren, abdecken und 15 bis 20 Minuten köcheln lassen, bis die Flüssigkeit absorbiert und das Korn zart ist.

  3. 3

    In der Zwischenzeit die Pinienkerne in einer großen, trockenen Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze rösten, bis sie goldbraun und duftend sind, etwa 2 Minuten, dabei häufig umrühren.

  4. 4

    Die Pinienkerne aus der Pfanne nehmen und beiseite stellen.

  5. 5

    Das Öl in derselben Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen.

  6. 6

    Die Zwiebeln hinzufügen und unter gelegentlichem Rühren garen, bis sie weich sind und zu bräunen beginnen, etwa 6 Minuten.

  7. 7

    Wenn die Quinoa fertig ist, mit einer Gabel auflockern und in eine große Servierschüssel geben.

  8. 8

    Pinienkerne, Zwiebeln und Petersilie unterrühren.

  9. 9

    Mit Salz und Pfeffer abschmecken und servieren.

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Beilagen

Nährwerte pro Portion

182.3
Kalorien
8.5 g
Eiweiß
37.5 g
Kohlenhydrate
9.4 g
Fett

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