QUINOA/ SCHWARZE BOHNEN & MAISE
von Theo_Roth
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Zubereitung15 Min
Kochzeit15 Min
Portionen5
Kurzbeschreibung
Zutaten
für 5 Portionen
Zubereitung
- 1
Brühe hinzufügen und 1-2 Minuten zum Kochen bringen, dann Gewürze und andere Zutaten nach Geschmack hinzufügen.
- 2
Quinoa hinzufügen und 15-20 Minuten kochen oder bis sie zart ist oder die Brühe vollständig absorbiert ist.
- 3
Avocado als Topping servieren! QUINOA VOR DEM KOCHEN WASCHEN!! Allein essen oder nach Belieben ergänzen!
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Nährwerte pro Portion
144.7
Kalorien
4,5 g
Eiweiß
19,0 g
Kohlenhydrate
6,9 g
Fett
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