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Quinoa, Spinat & Schwarze Bohnen Auflauf

Quinoa, Spinat & Schwarze Bohnen Auflauf

von EmiliaZ_33

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Zubereitung10 Min
Kochzeit25 Min
Portionen6
AbendessenVegetarische Gerichte

Kurzbeschreibung

Zutaten

für 6 Portionen

Zubereitung

  1. 1

    1 Dose Hühnerbrühe zum Köcheln bringen. Quinoa hinzufügen, Hitze reduzieren, abdecken und 20 Minuten köcheln lassen.

  2. 2

    Zwiebeln, Knoblauch und die abgespülten schwarzen Bohnen in Kokosöl anbraten. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.

  3. 3

    Wenn die Zwiebeln durchsichtig sind, Spinat, gekochte Quinoa und 60 ml Wasser hinzufügen und abdecken.

  4. 4

    Kochen, bis der Spinat verwelkt ist.

  5. 5

    Feta-Käse darüber bröseln und servieren.

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AbendessenVegetarisch

Nährwerte pro Portion

280.4
Kalorien
12,6 g
Eiweiß
37,9 g
Kohlenhydrate
9,2 g
Fett

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