
Räucher-Südstaaten-Rüben und Grünkohl
von Helena-2205
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Zubereitung5 Min
Kochzeit15 Min
Portionen3
Kurzbeschreibung
Vegan! Servieren mit veganem Maisbrot oder Reis für ein vollständiges Südstaaten-Mahl.
Zutaten
für 3 Portionen
Zubereitung
- 1
Zwiebel im Öl anbraten, bis sie leicht welkt.
- 2
Knoblauch hinzufügen und umrühren, bis beide mehr welken.
- 3
2 Teelöffel flüssigen Rauch hinzufügen.
- 4
Sofort Rüben hinzufügen.
- 5
Etwa 5 bis 10 Minuten unter Rühren braten, während roter Pfeffer, Meersalz und schwarzer Pfeffer hinzugefügt werden.
- 6
2 weitere Teelöffel flüssigen Rauch, 1/4 Tasse Wasser hinzufügen und kurz umrühren.
- 7
Sofort Grünkohl in die Pfanne geben, mit Rüben vermengen, die Hitze reduzieren, abdecken und etwa 15 Minuten köcheln lassen.
- 8
Gelegentlich umrühren, bis die Rüben gar sind.
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Nährwerte pro Portion
140
Kalorien
4.0 g
Eiweiß
6.1 g
Kohlenhydrate
10.0 g
Fett
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