Rawkin-Zwiebelbrot

Name: Rawkin-Zwiebelbrot
Prep time: 30 min
Cook time: 600 min
Total time: 630 min
Yield: 12 Portionen
Ingredients: 4 große süße Zwiebeln, sehr dünn geschnitten; 175 g gemahlene Leinsamen; 175 g gemahlene Sonnenblumenkerne; 30 g Nama Shoyu; 30 g Wasser; 30 g kaltgepresstes Olivenöl; 1/2 TL Cayennepfeffer; 30 g Nährhefe

von VanessaK_10

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Zubereitung30 Min

Kochzeit600 Min

Portionen12

Vegetarische Gerichte

Zubereitung

1
Sonnenblumenkerne und Leinsamen im Küchenmaschine zu Mehl mahlen.
2
In eine große Schüssel umfüllen.
3
Die restlichen Zutaten hinzufügen und gut vermischen.

Nährwerte pro Portion

143

Kalorien

4,8 g

Eiweiß

10,5 g

Kohlenhydrate

9,8 g

Fett

Bewertungen

0.0

4

Auf 2 Dehydrator-Tabletts verteilen und bei 46 °C 8–12 Stunden dehydrieren, bis sie trocken sind.

4.4 (221)

Dieses Rezept verkörpert die Ernte im Herbst und frühen Winter.

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